Nigdy się nie poddawaj! Keith Rocheville doskonale ucieleśnia ten sposób myślenia. Prawdopodobnie Keith nie jest Ci znany, ale jego historia jest niezwykła i warta uwagi. Jakiś czas temu rozwód się i stracił pracę. W wieku 38 lat musiał wrócić do domu swoich rodziców, co spowodowało, że poczuł ogromną życiową porażkę. Nie płacił alimentów na rzecz [...]
[...] i matek pozostających w domu. West Twins bardzo szybko zdobyły popularność w mediach społecznościowych. Siostry, co nie trudno zauważyć, mają godne pozazdroszczenia ciała, ale nie zawsze tak było. Wcześniej nie były zadowolone ze swojej sylwetki i próbowały wielu diet, aby schudnąć. Wiedziały, że muszą spróbować czegoś innego... Lucy jako [...]
[...] w jej wieku, wolała trenować. Jednak okazało się, że było warto, ponieważ zdobyła 8 medali w kraju. Potem studiowała i pracowała na pół etatu jako trener gimnastyki, ale czuła, że chce więcej… Na swojej drodze spotkała bardzo ciekawą osobę, z którą regularnie trenowała i która wtajemniczyła ją w Calisthenics i ruch, który założył - [...]
[...] bezwartościowy. Jednak w pewnym momencie nastąpił przełom i postanowił zawalczyć o swoje życie. Nick nie mógł już wykonywać pewnych ćwiczeń, takich jak na przykład przysiad, ale chciał stać się najsilniejszy w tych, które był w stanie zrobić. Dzięki odpowiedniej diecie i treningom zaczął tracić na wadze, a jego ciało nabierało pożądanych [...]
[...] na mój koszt!" - napisał na Twitterze McGregor. Przypominamy, że nie pierwszy raz podjął decyzję o przejściu na emeryturę. W kwietniu 2016 roku napisał, że kończy z MMA, ale szybko zmienił zdanie. Teraz internauci, którzy są zdziwieni jego decyzją spekulują, że i tym razem może być podobnie. Być może jest to część planu wobec przeciągających [...]
[...] może trwać wiele miesięcy i nadal wspomniani pacjenci wykazują zaburzenia typowe dla wstępnego stadium cukrzycy (insulinooporność, zaburzenia glikemii itd.). Ale to wcale nie znaczy, iż wywołują je słodziki! Zgadza się, Lertrit A. i wsp. na łamach badania opublikowanego w listopadzie 2018 r. wykazali, iż podawanie 200 mg sukralozy dziennie [...]
[...] Jej rodzice byli najlepszymi triathlonistami na Hawajach, a matka startowała w zawodach nawet, gdy była w ciąży. Przez całą młodość Krissy uprawiała sporty zespołowe, ale nie było to do końca to, co lubiła. Dopiero w liceum odkryła fitness i w końcu mogła realizować się sportowo. Zapisała się do grupy 'Strength and Conditioning' i po praz [...]
[...] lub odżywki białkowej. 3. Rób rotację węglowodanami Niektórzy ludzie wykluczają całkowicie węglowodany z diety, aby zgubić tkankę tłuszczową. Jest to sposób skuteczny, ale na dłuższą metę może okazać się trudny do zrealizowania. Wprowadź aktywność fizyczną i zrób rotację węglowodanami. Anllela ogranicza węglowodanów w dni, kiedy nie [...]
[...] i co czyni go tak wyjątkowym? 22 latek zamiast chodzić na imprezy, tak jak jego rówieśnicy, ciężko trenował na siłowni od 16 roku życia. Zaczynał od trójboju siłowego, ale szybko zdał sobie sprawę, że bardziej fascynuje go kulturystyka. Vitalij swoją wiedzę na temat odżywiania i treningu czerpie z magazynów fitness oraz z artykułów [...]
[...] badań. Niemniej nadal spotyka się wiele hipotez, które nie są prawdziwe. „Musisz częściej trenować, to mięśnie lepiej zareagują” Tak, jestem zwolennikiem podobnej tezy, ale ona jest prawdziwa w określonych warunkach. Jeśli trenujesz np. grzbiet, zostawiając 4 dni na regenerację, 2 x w tygodniu np. w poniedziałek i piątek każdorazowo po 10 [...]
Budowanie siły nie jest wcale takie proste, szczególnie w XXI wieku, gdy nadmiar informacji (szum) utrudnia dotarcie do wartościowych porad. Grzbiet jest, obok kończyn dolnych, kluczowym elementem układanki, zapewnia masę, siłę i moc. Jak trenować martwy ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką [...]
[...] opiniom, to iż masz dużą siłę chwytu przy martwym ciągu czy wiosłowaniu jednorącz (np. półsztangą, czyli jednym końcem sztangi, drugi jest zablokowany lub dociążony) wcale nie oznacza, iż będziesz dobrze radził sobie w czasie wspinaczki (na sztucznej ścianie lub w terenie), pokonywania przeszkód w zwisie (tory, przejście po linie, łańcuchu, [...]
[...] kolana i nadgarstki, aby pomóc sobie w podnoszeniu. Jujimufu dołączył do 701 Pounds Squat Club, do którego dążą nawet wielcy trójboiści. Nie zdradził swojej aktualnej wagi, ale wygląda na dużo większego niż był wcześniej. Jujimufu od najmłodszych lat interesował się różnymi sportami, przede wszystkim sportami walki i treningiem siłowym. Potrafi [...]
[...] 28 stycznia w Sheffield. Terry chce, aby jego 7-letni syn Zach widział go, jak rywalizuje na największych zawodach na świecie. Jego celem nie jest pojawienie się na scenie, ale wygranie całego konkursu. Jest przekonany, że jest w stanie zostać najsilniejszym człowiekiem Wielkiej Brytanii. „Czy robimy to ostatni raz? Mam jedną niedokończoną [...]
[...] przerwy dietetyczne okazały się skuteczne. W dłuższym badaniu osoby, które robiły dwutygodniowe przerwy dietetyczne co dwa tygodnie, straciły około dziesięciu funtów więcej, ale mogło to wynikać z tego, że grupa z przerwą na dietę przestrzegała planu przez 30 tygodni w porównaniu do 16 tygodni w przypadku osób stosujących dietę bez przerwy. To [...]
[...] na poprawę regeneracji i zmniejszenie niekorzystnego wpływu hormonów stresu na tkankę mięśniową. Jak to się dzieje? Precyzyjne wyjaśnienie mechanizmów leżących u podłoża zależności pomiędzy suplementacją dużymi dawkami witaminy C a adaptacją wysiłkową byłoby dość czasochłonne, dlatego też warto ograniczyć się do podstawowych aspektów. Dane [...]
[...] obecnie w Dallas. Swoją urodę zawdzięcza rodzicom, z których jedno pochodzi z Filipin, a drugie z Polski. We wczesnej młodości była bardzo chudą modelką "bez grama mięśni", ale pewnego dnia zobaczyła Jenny Lynn, która zainspirowała ją do zajrzenia na siłownię i zainteresowania się kulturystyką. Ta natomiast wciągnęła Monique na tyle mocno, że [...]
[...] Cyprys. W ostatnich zawodach startowali razem i obydwoje zdobyli pierwsze miejsca w swoich kategoriach. W social mediach wspominają, że nie jest im łatwo podczas ćwiczeń, ale momenty wspólnych triumfów są ekscytujące i motywujące do dalszej wspólnej pracy. Jako że kulturystyka stała się jego obsesją przestał wychodzić ze znajomymi, wpadać do [...]
[...] zwrotnym w jego życiu. Zdecydował się więc porzucić zapasy, aby zostać kulturystą. Zaczął startować w zawodach kulturystycznych w 1999 roku. Był jeszcze wtedy nastolatkiem, ale szybko zdobył sławę, wygrywając wiele krajowych konkursów. Jednak dopiero w 2018 roku kariera Rouhollah naprawdę się rozpoczęła. W zeszłym roku zdobył trzy złote medale [...]
[...] tak wiele w swojej niesamowitej karierze, że z pewnością zostanie uznany za prawdziwą legendę tego sportu i odpowiednio nagrodzony. Nie powiedział dokładnie dlaczego, ale być może jego siódme miejsce, które zdobył w 2018 roku na Olympii mocno go zabolało i stwierdził, że pora zejść ze sceny (od 2001 roku nie spadał poniżej szóstego [...]
